Kabızlık, tahminen de muhakkak ilaçların kullanımıyla ilgili kontrendikasyonlar yahut hamilelik üzere bir ömür mühleti nedeniyle orta sıra olabilir. Bununla birlikte, bozukluğun kronik formları da vardır. Sık sık kabızlık olaylarını hekiminize bildirmeniz yeterli olur. Tıpkı vakitte sporadik epizodik formlar kelam konusu olduğunda, kâfi beslenme de yardımcı olabilir.
KABIZLIK İÇİN HANGİ BESİNLERİ TÜKETMEK GEREKİYOR VE SABAHLARI UYGULAMANIZ GEREKEN KOLAY BİR DOĞAL DEVA
Birtakım araştırmalara nazaran, gerçek beslenme davranışı da kabızlıkla çaba için gerekli olabilir. Bilhassa, kabızlık bozukluğuna karşı daha uygun olabilecek bir diyet olacaktır. Bu, çeşitli lif tiplerinin tüketimine ve büyük bir su kaynağına odaklanacaktır. Bu nedenle, tüketilecek yanlışsız yiyecek ve içecekler, kıymetli bir doğal yardımı temsil edebilir. Bu durumda olduğu üzere, epizodik kabızlığa karşı koymak için faydalıdır. Bakalım hangi yiyecekler yararlı olabilir.
TÜKETMENİZ GEREKEN BESİNLER
Kabızlığı gidermek için kabak, ıspanak ve marul üzere lif açısından varlıklı zerzevatları diyete dahil edebiliriz. Tıpkı vakitte meyve de tüketmemiz gerekebilir bilhassa erik ve incir. Laktik mayalar açısından varlıklı bir yoğurt, kahvaltı için ülkü olabilir. Kepekli tahıllar da kabızlığa karşı yararlı besinler ortasında yer alıyor. İçeceklere gelince, günde 2 litre doğal maden suyu içilmesi tavsiye edilir.
SABAHLARI AÇ KARNI BU TEKNİĞİ KESİNLİKLE UYGULAYIN!
O vakit, orta sıra kabızlık ataklarından muzdarip olanlara yardımcı olabilecek kolay bir doğal deva olurdu. Bu, sabahları aç karnına ve kahvaltıdan evvel içmek için bir bardak sıcak su olacaktır. Hala boş midenin içindeki ılık sıvı, dışkıyı nemlendirerek bağırsak geçişini teşvik edebilir. Daha sonra bir bardağa maden suyu dökebilir ve mikrodalgada ısıtabilirsiniz. Yahut suyu bir tencerede ısıtın, kendinizi yakmadan içebileceğiniz dereceye kadar. Bu nedenle yemeye başlamadan evvel sıcak suyu yudumlamalısınız.
