Çatır çatır yağları yakmak istiyorsanız her gün bunu yapın! Kahvenin dayanılmaz etsini görünce elinizden düşürmeyeceksiniz

Çoğumuzun güne gerçek notla başlaması için ekseriyetle bir fincan kahve kafidir. Pekala, güç artışı açısından kahvenin bedeninize ne yaptığını hiç düşündünüz mü? Kahvenin kilo vermeye nasıl yardımcı olduğu hakkında çok konuşulan bir yarar var! Bununla birlikte, uykusuzluk üzere birtakım meselelere yol açabileceğinden çok fazla kahve içmek de önerilmez. Kahve sağlıklı bir içecek olarak kabul edilse de, onu nasıl yaptığınıza ve tükettiğinize bağlıdır ve ölçülü içmek kilo vermeye yardımcı olabilir.

Nasıl olduğunu merak ediyor musun? İşte haberimizi okumaya devam edin…

KAHVE VE KİLO VERME HAKKINDA BİLMENİZ GEREKENLER:



1. KAHVE İŞTAHINIZI BASTIRMAYA YARDIMCI OLUR

Kilo vermenin bir numaralı kuralı, akılsız yemeyi denetim etmektir. Kahve, açlık hissini ve kısa müddetliğine yemek yeme isteğinizi azaltabilecek kafein içerir. Kafein ve iştah azalması ortasındaki alakayı gösteren çok sayıda araştırma var. Araştırmalar, sizi aç hissettiren hormon olan ghrelin seviyelerini azaltabileceğini göstermiştir. Bu nedenle, kilo verirken iştahla çaba ediyorsanız, muhtemelen kahvenin açlığı azaltmaya yardımcı olabileceğini bilmelisiniz. Basitçe söylemek gerekirse, yemeklerden evvel bir fincan kahve içmek sizi tok tutabilir ve daha az ölçüde yemek tüketebilir.

2. METABOLİZMAYI ARTTIRIR

Kahve, ruh halinin güzelleştirilmesi, daha yüksek güç düzeyi ve daha süratli bir metabolizma üzere sıhhat faydaları olduğunu tez eder, böylelikle kilo kaybını teşvik eder. Yakın tarihli bir araştırma, kafeinin BMI’yi dengelemek ve metabolizmayı hızlandırmak için çalıştığını gösterdi. Metabolizma, bedenin besinleri parçalamasına yardımcı olur ve gün boyunca yiyeceklerin kalorilerini kullanır. Bu, daha süratli bir metabolizmanın daha fazla kalori yakmanıza müsaade vereceği ve bu da kilo kaybına yardımcı olabileceği manasına gelir.



3. ANTİOKSİDANLAR İÇERİR

Kahvenin antioksidan özellikleri beden yükünü azaltmaya yardımcı olabilir. Kahve, azaltılmış inflamasyon ve özgür radikal hasarı dahil olmak üzere çeşitli sıhhat faydaları olan polifenoller ismi verilen antioksidanlar açısından zengindir. Ve kilo kaybı kelam konusu olduğunda, antioksidanlar iştahı azaltabilir ve bedendeki metabolizma düzeylerini artırabilir.

Artık kahvenin kilo vermenize nasıl yardımcı olabileceğini biliyorsunuz. Bu nedenle günde iki fincan kahve içmeyi deneyin lakin şeker içeriğini sınırlayın.