Cildinizin Daha Parlak Görünmesini Sağlayan O Besinler! Bu Besinler Cildinizi Elmas Üzere Parlatacak

‘Sen ne yersen osun’ kelamı hiç bu kadar yanlışsız olmamıştı, bilhassa de bahis parlak bir cilde sahip olmak olduğunda. Aşağıda, uzun yıllar sağlıklı ve genç görünen bir cildi korumak için izleyebileceğiniz en âlâ diyet ipuçlarından kimileri yer almaktadır. İşte size uygun gelen o besinlerin listesi!

MODASI GEÇİYORMUŞ ÜZERE SU İÇİN

Doktorlar günde en az sekiz bardak su içmemizi tavsiye ediyor. Kalplerimizi ve böbreklerimizi çalıştırmanın yanı sıra su, âlâ bir cilt sıhhati için de gereklidir. Açıklamak gerekirse, su insan bedenini nemlendirir ve berbat toksinleri dışarı atar. Cildinizin daha da parlak olmasını istiyorsanız suyunuza limon ve salatalık dilimleri ekleyin.

MÜMKÜN OLDUĞUNCA AZ ŞEKER YİYİN

Sanırım hepimizin hemfikir olabileceği bir şey var; şeker bağımlılık yapar. Aslında şeker, bugün dünyanın en üretken ‘tetikleyici gıdalarından’ biridir. Biraz yiyorsun, daha fazlasını istemeye devam ediyorsun. Lakin muhteşem pürüzsüz bir cilde sahip olmak için kek, kurabiye ve dondurma üzere en sevdiğiniz tatlıların yanı sıra bir şeker mayını olan soda popunu kesmeniz gerekecek. Şeker bedeninizin hormonal dengesizliğini bozar ve iltihaplanmaya neden olur.

OMEGA-3 YAĞLARI TÜKETİN

Evet, yeterli yağlar ve berbat yağlar var. Makûs yağlar, veba üzere kaçınmanız gereken kızarmış yiyecekleri içerirken, âlâ yağlar (yani avokado, somon ve bütün yumurta ve ceviz) cildinizi nemlendirmek ve hasebiyle besbelli yaşlanma belirtilerini azaltmak için çalışır.

KAHVE ALIMINI SINIRLAYIN

Kahvenin tadı o kadar hoş ki, cildinizi kurutmak için bir yen var. Günde bir yahut iki fincan kahvenin tadını çıkarmaya devam edebilirsiniz, fakat çoka kaçmayın.

BOL HAVUÇ TÜKETİN

Havuç, yiyebileceğiniz en uygun yiyeceklerden biridir. Yalnızca lifle dolu olmakla kalmaz, birebir vakitte havuçlar da cilt hücrelerine ziyan vermeyi önleyen antioksidanlarla doludur. Ayrıyeten, her gün yediğiniz (çiğ yahut pişmiş) havucun bu kısmı, bağışıklık sisteminizi sağlıklı fiyat ve erken yaşlanmayı önler.

MEYVELERİ UNUTMAYIN

Yiyebileceğiniz en düzgün meyveler yaban mersini ve ahudududur. Her iki meyve tipi de bol ölçüde A vitamini içerir. Yaban mersini yemenin net yararlarından biri de cildinizdeki yağ düzeylerini normalleştirmesidir.

Bu meyvelerin bir başka büyük avantajı, yüksek dozda antioksidan proantrosiyanin elde etmenizdir. Proantrosiyanin hücreleriniz için mükemmeller yaratır ve daha genç görünmenizi sağlar.

KETEN TOHUMU

Keten tohumu yemenin net yararı, lif ve antioksidan özelliklerle dolu bir bitki besin hususu olan lignanlar içermesidir. Optimum sıhhati korumak ve bilhassa iltihapla savaşmak için bedeninizin makul ölçüde yağ asidine muhtaçlığı vardır. Bunların hepsini keten tohumunda bulacaksınız.